Hvad er Mindfulness?

Hvad er Mindfulness? Helt kort.

Mindfulness er, kort sagt, at leve i nuet. Vi opøver et bevidst nærvær og øver os i at være med det der er, via meditation. Oftest er vi ikke i nuet, selvom det er den eneste tid vi rent faktisk kan leve i, fordi nuet og kun nuet, er her lige nu.

Hvad kan Mindfulness???

Mindfulness kan hjælpe os til at, som sagt og kort sagt, at være i nuet. Vi opøver et bevidst nærværd. Det er ikke helt fair, at skulle forklare om Mindfulness kort, for det er ikke lige til. Mindfulness er så meget, for mig er det blevet min livstil. Det er en måde at leve, tænke og handle på. Blandt andet kan, Mindfulness hjælpe os til at være med det der er, om det er smerter eller glæde eller sorg. Mindfulness kan ikke fjerne noget, men kan hjælpe os til at acceptere vores situation som den er. Når vi går ind i meditation, kan vi gå ind i smerten eller følelsen, og mærke den og acceptere den. Mange kan have svært ved at give sig selv lov til at mærke kroppen, da der er en tendens til at, vi lever og er i vores hoveder.  I meditationerne kommer vi ned i kroppen og mærker det der er. Vi kan give slip og acceptere. Jo mere vi meditere, øver Mindfulness og opøver et bevidst nærværd, jo nemmere vil det være for os at implementere det i vores liv.