Hvorfor mediterer?

Hvorfor meditere? Hvad gør det godt for?

At mediterer. Det at sidde eller ligge, med fuldt opmærksomhed og bevidsthed på kroppen, tankerne eller åndedrætte. Det at vi giver os selv et “puste rum”, en pause til at være opmærksom på det der er tilstede for os lige nu.

Når vi mediterer er vi kun opmærksomme på nuet. Om det så er lydene, kroppen eller åndedrættet vi fokusere på, er så forskelligt, alt efter hvilken meditation vi laver.

Når vi meditere kommer vi i en tilstand som er lige imellem søvn og vågen tilstand, og når vi er der, udskiller vores hjerner Oxytocin, også kaldet kærligheds hormonet. Det giver en lykke følelse, og selv et stykke tid efter vi er færdige med at meditere, vil hormonet stadig være i kroppen.

Det at vi har bevidst nærværd på nuet, og på vores åndedræt eller fornemmelser i kroppen gør, at vi ikke kan være bekymret, for bekymring er enten fortid eller fremtid, og vi kan alligevel ikke gøre noget ved det, lige nu. Vi slukker for tankemylderet, bekymringer og planlægning, for vi er lige her, i nuet.